朝のデパスを1mgから0.5mgへ減薬。離脱症状が出るが、徐々に慣れてくる。

・昨日は記事作成サボってしまった。まぁ、そういうときもある。

・一昨日から朝のデパスを1mgから0.5mgへ減薬した。先生からの許可は得ている。一昨日、昨日とやはり減薬した離脱症状が体に出る。頭がボーっとする感覚。ただ、徐々に慣れてきたのか、今日は大丈夫だ。やはりデパスが減るとだるさの軽減・身体の調子が良い。活動的になれる。

・一昨日、昨日はすごくゆっくりと過ごせた日々だった。朝早く目が覚めてしまっても、焦りも少なく、二度寝が出来る。良い意味でボーッとゆっくりと過ごせた。ノルマができなかったが、そういう日もあってよい。”毎日毎日完璧に”なんて考えないほうがよい。

・この記事書いて、一次ノルマ完了。少し疲れが出てきたので、気分転換の重要性を認識した一日。この視点・発見はすごく大きい。で書いたとおり、映画を見たりゲームをしたり気分転換しよう。そのあと、次の活動頑張ろう。