意外と超低く設定した毎日のノルマが成果を生んでいる。これCBTのお陰かもな。バカにしないでやってみてよかったよ。

・毎日日記をつけている。もう三年以上経つかな。今日ノート一冊書き終わった。これで三冊目が終了。セブンのA5のリングとじのノートがお気に入りで、ずっとそのノートに書いている。こう、なんだろう。溜まっていく感じが良いかもしれない。達成感というか。”今の自分でもできること。そして役に立つこと”と思って体調の客観化を図るためにつけ始めた日記だが、効果的なのかどうかはわからない。でもなんとなく続けていこうと思う。


・何ヶ月か前に設定した毎日のノルマ・ルーティン「日記、Duo1section、読書2ページ」。ちりも積もればといいますか、Duoは全45secton、三週目終わりそうだ。覚えようと思って真剣にやっていないので、そこまで効果はないのかもしれいない。でも、まぁ、続けることが大事だよ。３週目ということは、45×3で最低でも135日...11.25ヶ月続いたわけか。出来ない日もあったから、数ヶ月前どころか一年くらい前なのか。


読書も一日2ページといいつつ、時々もっと読めるときもあったから、9冊？なのかな。読めたよ。一応リストアップ

呉越春秋　湖底の城　六　宮城谷昌光
カラシニコフ1 松本仁一　朝日新聞出版
将軍と側用人の政治　大石信三郎　講談社現代新書
日本人と「日本病」について　山本七平・岸田秀　文藝春秋
変身 フランツ・カフカ（kindle）
通勤電車でよむ詩集　小池昌代[編著]　NHk出版生活人新書
1984年[新訳版]　ジョージ・オーウェル　高橋和久訳　早川書房
ファウスト　ゲーテ[2]　高橋義孝訳　新潮文庫
ファウスト　ゲーテ[1]　高橋義孝訳　新潮文庫


本当にちりも積もればだな。こうやって成果を出してみると、思ったより頑張ってるじゃん。いっつもマイナス思考になって”全然出来てない”と嘆いているから、たまには成果も出しておこう。というか、習慣化はすごいな。習慣化がすべてといっても過言でない。ノルマは低く低くが重要だな。今後の方針をブレインダンプなどで書き出して、今の状況・体調で将来に向けての新たなノルマ・ルーティンづくりなどをやる所存。