体調改善の兆し。思考力が徐々に出てきた。無理のない活動計画づくり。

・デパケンが600mgに減ったのが良かったのか、調子が良くなった。2/28の記事で書いたとおり、散髪へ。長が目に入るとやはり肩こりがひどくなるようだ。髪が短くなって肩こりがだいぶ楽。



前よりも自発的に外出出来るようになったし、外出先でも以前ほど緊張して疲れることもなくなってきた。2/28の午後はとても理想的な過ごし方が出来た。アフィリエイトをやりつつ、少し疲れたらyoutubeを見て気分転換が出来る。無理してアフィリエイトをずっとすることもなく、youtubeにどっぷりはまってずっと見すぎることもなく、バランスが取れた時間を過ごせた。本当に理想的。



少しずつ思考力も出てきた。肩こりの2/28の記事から派生して、肩こり改善のためどうしたらよいかを考えた。運動をするといっても、あまり辛いと続かないし、続くような仕組みづくりが大事。結果、お風呂の中で筋トレすることにした。風呂に入る時間も必然的に長くなって血行が良くなるし、風呂に入ったら筋トレと決めてしまえば継続できそうだ。とりあえず、”フィンガープル50回・ゆっくりと腹筋20回・水の中で手を開いて閉じる（握力トレーニング）を100回”を風呂の中ですることにした。これなら続きそうだ。毎日のノルマに追加。



ちょっとずつ体力もついてきて、ダーツブームが再燃。朝のカウントアップを一回することがノルマだったが、夜にもう一回することをノルマに追加。朝だとボーッとして思考ができないから、夜にもカウントアップする。フォームの確認や気づくことが増えるだろう。