集中力が続かないならば、何回でも集中しなおせばいい。...書き出してみると気づきがあるな。

・今日は久々に気持ちのよい晴れ（朝の段階で。今は寒い）。やはり気候や天気の影響を受けやすいと思う。晴れの日は体調が良い...というか、気持ちが穏やかになる。

あと、今日の調子が良かったのは、昨日ゆっくりと長風呂したからかもしれない。疲れがとれたり、リンパマッサージしたりして肩こりがだいぶ楽だ。意識的に今後長風呂しよう。



・昨日１３時間の長時間睡眠をしたのだが、朝のノルマを達成した後、疲れが出てしまう。そしてまた寝る。どれだけ寝るんだよ。起床後、いつも通り体調が悪い。あまり眠れなかったり、寝すぎてしまったりすると体調が安定しない。睡眠のリズムが調子をはかる上でとても重要。

案の定、家にいられない。外出。帰ってからより疲れる。考え出してネガティブになるし...。ただ、それ以降の過ごし方が良かった。アフィリエイトの記事作成を頑張ってやり始め、1記事書いたら疲れて漫画読んだり気分転換。少し時間が経ったら、また1記事という風に過ごしていた。その時は疲れていたし、気分も悪かったから”体調良くないなぁ”とマイナス思考だったが、この行動の仕方が重要だと今になると思う。


・今日はデイケアから帰宅後に正直何をするのも面倒くさかった。ただ、ノルマが済んでいないので、簡単なことからやりだす。そうして動き出してしまえば、意外と行動できる。１時間ほどノルマなどをこなせた。


面倒くさくても本当に簡単なことからやりだす/一日に行うこと（ノルマ）を決めておき、可能な限り実行する/まず予め決めておいた一番簡単な記事作成を1記事行う。気持ちが乗らなかったら他のことをして気分転換、そしてまた1記事。連続で頑張ろうとしない。やる気が出なかったら休んでいい。ずっと集中することは無理だから諦める。何回も集中しなおせば良い。そういう考え方で行こう。